De wijsheid van het voelen

Wat is haptotherapie?

Haptotherapie is een vorm van lichaamsgerichte therapie die je helpt om opnieuw contact te maken — met jezelf, met je gevoel en met de mensen om je heen. Het woord komt van het Griekse ‘haptein’, dat zoveel betekent als ‘aanraken’, ‘contact maken’ en ‘zich hechten’. En dat is precies waar het om draait.

We leven veel in ons hoofd. We denken, plannen en analyseren — en raken zo soms het contact met ons lichaam kwijt. Terwijl je lichaam je voortdurend signalen geeft: over wat goed voelt, waar spanning zit, en wat je nodig hebt. Haptotherapie helpt je die signalen weer te verstaan en serieus te nemen.

Hoe werkt een haptotherapie sessie?

Een sessie duurt ongeveer 60 minuten. Geen vast protocol — we bewegen mee met wat jij die dag nodig hebt. In een sessie werken we met drie ingangen, die in elkaar overlopen:

• Aanraking — een rustige, respectvolle aanraking die je helpt je lichaam weer te voelen en te bewonen. Aanraken gebeurt altijd in overleg en alleen waar het voor jou veilig voelt.
• Beweging — eenvoudige oefeningen waarin je ervaart hoe je staat, ademt en je grenzen voelt. Soms op de bank, soms ernaast.
• Gesprek — woorden geven aan wat je ervaart, zodat inzicht en gevoel samenkomen.

Wat je aantrekt? Makkelijke kleding waarin je vrij kunt bewegen. Verder hoef je je nergens op voor te bereiden.

Voor wie is haptotherapie geschikt?

Haptotherapie helpt mensen die vastlopen — in hun hoofd, hun lijf of hun relaties. Veelvoorkomende redenen waarom mensen bij mij komen:

• Stress-klachten en burn-out — je zenuwstelsel staat continu ‘aan’ en je vindt de rem niet meer.
• Rouw en verlies — een verlies dat je nog niet een plek hebt kunnen geven.
• Hooggevoeligheid — alles komt hard binnen, je raakt snel overprikkeld.
• Onzekerheid en weinig zelfvertrouwen — twijfel aan jezelf, moeite om grenzen te voelen.
• Lichamelijke spanning zonder duidelijke medische oorzaak.
• Hechtingsthema’s — moeite met dichtbij laten komen of juist met jezelf laten zien.
• Levensvragen — het gevoel vastgelopen te zijn, zonder te weten waarom.

Wat is het verschil tussen haptotherapie en haptonomie?

Haptonomie is de leer, haptotherapie is de toepassing. Haptonomie gaat over het waarnemen en begrijpen van het gevoelsleven — het kennisgebied. Haptotherapie is de therapeutische vertaling daarvan: een behandelvorm die de inzichten uit de haptonomie inzet om je te helpen weer voller te leven.

Wat is het verschil tussen haptotherapie en een psycholoog?

Een psycholoog werkt voornamelijk met denken en taal — gesprekken die je inzicht geven in je gedachten en gedragspatronen. Haptotherapie werkt óók via gesprek, maar bovendien via je lijf: je voelt, beweegt en ervaart. Veel mensen merken dat dit lichamelijke spoor sneller bij de kern komt dan praten alleen.

Haptotherapie is geen vervanging voor psychologische zorg bij ernstige psychische klachten — bij ernstige depressies, psychoses of trauma’s met PTSS adviseer ik altijd om eerst een (huisarts en) psycholoog of GGZ in te schakelen. Vaak is haptotherapie wel een waardevolle aanvulling op zo’n traject.

Hoeveel sessies haptotherapie heb ik nodig?

Dat verschilt per persoon en per hulpvraag. Bij een afgebakende vraag merken mensen vaak na 5 à 8 sessies al duidelijk verschil. Bij dieperliggende thema’s — bijvoorbeeld een hechtingsthema of langdurige burn-out — kan een langer traject van 10 tot 20 sessies passen. We evalueren regelmatig samen en stoppen wanneer jij voelt dat het genoeg is. Je zit nergens aan vast.

Wat kost haptotherapie en wordt het vergoed?

Een reguliere sessie kost €95 en duurt 60 minuten. De uitgebreide intake (75 minuten) kost €110. Als NFG-geregistreerd haptotherapeut kom je via veel aanvullende zorgverzekeringen in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding — het eigen risico wordt hier niet voor aangesproken, omdat haptotherapie niet onder de basisverzekering valt. Bekijk de actuele tarieven of het vergoedingenoverzicht van de NFG.

Heb ik een verwijzing nodig?

Nee. Je kunt rechtstreeks een afspraak maken — een verwijzing van je huisarts is niet nodig. Voor sommige aanvullende verzekeringen is een verwijzing wel handig om de vergoeding rond te krijgen; check je polis of bel met je verzekeraar.

Waar kan ik terecht voor haptotherapie in Friesland?

Ik werk vanuit twee rustige praktijklocaties in Friesland. Kies wat dichter bij jou is of beter past:

• Haptotherapie Drachten — praktijk op het Morrapark, ruime parkeergelegenheid.
• Haptotherapie Wijnjewoude — Studio Vrijzicht, middenin de natuur van Opsterland.